Ky llogaritës do t'ju ndihmojë të gjeni sasinë e energjisë së shpenzuar gjatë pushimit në një mjedis të butë dhe neutral. Në mënyrë që të ruhen funksionet vitale të trupit duhet të harxhohet disa energji. Një mënyrë e thjeshtë për të vlerësuar kaloritë e djegura. Energjia e djegur vjen nga organet vitale të trupit si zemra, mushkëritë, truri dhe pjesa tjetër e sistemit nervor, mëlçia, veshkat, organet seksuale, muskujt dhe lëkura. BMR zvogëlohet me moshën dhe humbjen e masës muskulore dhe rritet me rritjen e stërvitjes kardio të masës muskulore.