Bu kalkulýator, agramyňyzyň näçe göteriminiň beden ýagydygyny anyklamaga kömek edýär. Bu adaty
ABŞ-nyň deňiz hasaplamasy erkekler we aýallar üçin ulanylýar. Bedeniň ýagynyň pes bolmagynyň erbet tarapy ýok.
Näme üçin beden ýagynyň pes göterimi bolmaly?
özüňi has gowy duýýarsyň
has gowy görünýärsiň
sen has sagdyn
Bedeniňizdäki ýag:
{{bodyFatResult}}%
Bedeniňizdäki ýagy nädip azaltmaly
Irden boş garnyň üstünde kardio maşklaryny ýerine ýetiriň
Irden muny etmek, şol günüň ahyrynda bir ýarym kardio maşkyna deňdir.
Süýji iýmegi bes ediň
Şeker gaty endikli birleşme. Şeýle hem agyr saglyk töwekgelçiligi bar. Şeker detoksyny alyň.
Süýjülere bolan islegiňiz azalansoň, üç hepde hiç hili ak mugt şeker iýmezlige çalşyň.
Liveaşaýyş stiliňizi üýtgediň
Awtoulagyňyzyň ýerine tigiriňizi ýa-da aýagyňyzy mümkin boldugyça ulanyň.