Биеийн өөх гэж юу вэ
Энэхүү тооцоолуур нь таны жингийн хэдэн хувь нь биеийн өөх болохыг олж мэдэхэд тусална. Энэ бол стандарт юм
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст ашигладаг АНУ-ын тэнгисийн цэргийн тооцоо. Биеийн өөхний хувь бага байх сөрөг тал байхгүй.
Биеийн өөхний хэмжээ бага байх ёстойн учир юу вэ?
- та илүү сайн мэдэрдэг
- чи илүү сайхан харагдаж байна
- та илүү эрүүл байна
Таны биеийн өөх нь:
{{bodyFatResult}}%
Биеийн өөх тосыг хэрхэн бууруулах вэ
- Өглөө өлөн элгэн дээрээ кардио дасгал хий
- Өглөө хийх нь тухайн өдрийн дараа нэг ба хагас кардио дасгал хийхтэй тэнцэх юм.
- Чихэр идэхээ боль
- Sugar бол маш их донтуулдаг нэгдэл юм. Энэ нь эрүүл мэндэд ноцтой эрсдэлтэй байдаг. Чихрийн хор тайлах эм ууна.
Гурван долоо хоногийн турш ямар ч цагаан үнэгүй элсэн чихэр идэхгүй байхыг хичээгээрэй.
- Амьд хэв маягаа өөрчил
- Машиныхаа оронд дугуй эсвэл хөлөө аль болох олон удаа ашиглаарай.
Биеийн өөхний томъёо
Эрэгтэй хүний биеийн өөхний найрлага
\(
x = \dfrac{495}{(1.0324 - 0.19077 \cdot \log_{10}(бэлхүүс - хүзүү) + 0.15456 \cdot \log_{10}(өндөр)} - 450
\)
Эмэгтэйчүүдийн биеийн өөхний найрлага
\(
x = \dfrac{495}{1.29579 - 0.35004 \cdot \log_{10}(бэлхүүс + хип - хүзүү) + 0.221 \cdot \log_{10}(өндөр)} - 450
\)