მეფის კალკულატორი

BMR კალკულატორი


რა არის ბაზალური მეტაბოლური მაჩვენებელი (BMR)

ეს კალკულატორი დაგეხმარებათ ნეიტრალურად ზომიერ გარემოში დასვენების დროს დახარჯული ენერგიის ოდენობის პოვნაში. სხეულის სასიცოცხლო ფუნქციების შესანარჩუნებლად გარკვეული ენერგია უნდა დაიხარჯოს. დამწვარი კალორიების შეფასების მარტივი გზა.
დამწვარი ენერგია მოდის სხეულის სასიცოცხლო ორგანოებიდან, როგორიცაა გული, ფილტვები, ტვინი და ნერვული სისტემის დანარჩენი ნაწილი, ღვიძლი, თირკმლები, სასქესო ორგანოები, კუნთები და კანი. BMR მცირდება ასაკთან და კუნთოვანი მასის დაკარგვასთან ერთად და იზრდება კუნთოვანი მასის კარდიო ვარჯიშის ზრდასთან ერთად.

BMR ფორმულები

ფორმულა მამაკაცებისთვის
\( Bmr = 66 + (13.7 \cdot წონა(kg)) + (5 \cdot სიმაღლე(cm)) - (6.8 \cdot ასაკი(წლები)) \)
ფორმულა ქალებისთვის
\( Bmr = 655 + (9.6 \cdot წონა(kg)) + (1.8 \cdot სიმაღლე(cm)) - (4.7 \cdot ასაკი(წლები)) \)

თქვენი Bmr არის: {{bmrResultKcal}} კკალ / დღეში რომ არის {{bmrResultKj}} კჯ / დღეში