เครื่องคิดเลขของกษัตริย์

เครื่องคิดเลข BMR


อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) คืออะไร

เครื่องคิดเลขนี้จะช่วยคุณค้นหาปริมาณพลังงานที่ใช้ไปขณะพักในสภาพแวดล้อมที่มีอากาศอบอุ่นปานกลาง เพื่อรักษาการทำงานของร่างกายที่สำคัญพลังงานบางอย่างจะต้องใช้ไป วิธีง่ายๆ ในการประมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญ
พลังงานที่เผาผลาญมาจากอวัยวะสำคัญของร่างกาย เช่น หัวใจ ปอด สมอง และส่วนที่เหลือของระบบประสาท ตับ ไต อวัยวะเพศ กล้ามเนื้อ และผิวหนัง BMR จะลดลงตามอายุและการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ และเพิ่มขึ้นตามการเติบโตของมวลกล้ามเนื้อในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

สูตร BMR

สูตรสำหรับผู้ชาย
\( Bmr = 66 + (13.7 \cdot น้ำหนัก(kg)) + (5 \cdot ส่วนสูง(cm)) - (6.8 \cdot อายุ(ปี)) \)
สูตรสำหรับผู้หญิง
\( Bmr = 655 + (9.6 \cdot น้ำหนัก(kg)) + (1.8 \cdot ส่วนสูง(cm)) - (4.7 \cdot อายุ(ปี)) \)

Bmr ของคุณคือ: {{bmrResultKcal}} kcal/วัน นั่นคือ {{bmrResultKj}} กิโลจูล/วัน