നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ എത്ര ശതമാനം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പാണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഈ കാൽക്കുലേറ്റർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് സ്റ്റാൻഡേർഡാണ്
യുഎസ് നേവി കണക്കുകൂട്ടൽ പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം കുറവാണെന്നതിൽ ഒരു പോരായ്മയുമില്ല.
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ കുറഞ്ഞ ശതമാനം എന്തുകൊണ്ട്?
നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു
നിങ്ങൾ നന്നായി കാണപ്പെടുന്നു
നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാന്മാരാണ്
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഇതാണ്:
{{bodyFatResult}}%
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം
ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ രാവിലെ കാർഡിയോ വ്യായാമം ചെയ്യുക
രാവിലെ ഇത് ചെയ്യുന്നത് ഒന്നര കാർഡിയോ വ്യായാമത്തിന് തുല്യമാണ്.
മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക
പഞ്ചസാര വളരെ ആസക്തിയുള്ള സംയുക്തമാണ്. ഇതിന് ഗുരുതരമായ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. ഒരു പഞ്ചസാര ഡിറ്റോക്സ് എടുക്കുക.
മധുരപലഹാരങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ആസക്തി കുറയുന്നതിനേക്കാൾ മൂന്ന് ആഴ്ച വെള്ളയില്ലാത്ത പഞ്ചസാര കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ തത്സമയ ശൈലി മാറ്റുക
നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര തവണ നിങ്ങളുടെ കാറിനുപകരം ബൈക്കോ കാലോ ഉപയോഗിക്കുക.