கிங்ஸ் கால்குலேட்டர்

இறப்பு கால்குலேட்டர்


இறப்பு கால்குலேட்டர் என்றால் என்ன

இறப்பு கால்குலேட்டர் நீங்கள் எவ்வளவு காலம் வாழ்வீர்கள், எப்போது இறக்கிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்கிறது. இந்த கால்குலேட்டர் நீங்கள் வாழும் நாட்டையும் கருதுகிறது. உதாரணமாக ஜப்பானில் மக்கள் நீண்ட காலம் வாழ முனைகிறார்கள்.

நீங்கள் நீண்ட காலம் வாழ விரும்பினால், வலியால் இறக்கக்கூடாது என்றால் கீழே உள்ள பரிந்துரைகளைப் படிக்கவும்.

நீண்ட காலம் வாழ்வது எப்படி

  • புகைபிடிப்பதை நிறுத்து
    • இன்று நீங்கள் விட்டுவிட்டால், நீங்கள் 10 ஆண்டுகள் நீண்ட காலம் வாழலாம்.

  • சன் பிளாக் அணியுங்கள்
    • சூரியனை முழுமையாக தவிர்க்க வேண்டாம். ஆனால் UVA, UVB கதிர்கள் ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் செலவழிக்கும் எவருக்கும் அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகின்றன. நீண்ட வெளிப்பாடு தோல் புற்றுநோயின் நிகழ்தகவை அதிகரிக்கும்

  • ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை உட்கொள்ளுங்கள்
    • நிறைய தேநீர் குடிக்கவும், பச்சை தேயிலை கருப்பு தேயிலை விட குறைவாக பதப்படுத்தப்படுகிறது, இது மாரடைப்பு மற்றும் புற்றுநோய்க்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும். டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுங்கள் - 60% கோகோ அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைப் பாருங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் ஒயின் குடிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் ஐந்து பரிமாறும் பழம் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.

  • தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
    • உங்கள் கார் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும், அதற்கு பதிலாக நீங்கள் நடக்க முடிந்தால். லிஃப்ட் பதிலாக தக் படிக்கட்டுகள். முப்பது நிமிட தினசரி உடற்பயிற்சி மாரடைப்புக்கான வாய்ப்பை 60% குறைக்கிறது.

  • ஒரு நிலையான தூக்க வழக்கத்தை வைத்திருங்கள்
    • உங்கள் உடல் மிகவும் எளிதாக மீண்டும் உருவாக்க முடியும். நீங்கள் ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு (48+ மணிநேரம்) வெற்றிகரமான தூக்க சுழற்சிகளை மேற்கொள்ளவில்லை என்றால், உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் தீவிரமாக பாதிக்கலாம்.

நீங்கள் இறந்துவிடுவீர்கள் {{deathDateResult}}

வயதில் {{deathYearsResult}} ஆண்டுகள்