Ta kalkulator vam pomaga ugotoviti, koliko odstotkov vaše teže je telesne maščobe. To je standardno
Izračun ameriške mornarice za moške in ženske. Ni slabe strani, če imamo nizek odstotek telesne maščobe.
Zakaj imeti majhen odstotek telesne maščobe?
počutiš se bolje
izgledaš bolje
ste bolj zdravi
Vaša telesna maščoba je:
{{bodyFatResult}}%
Kako zmanjšati telesno maščobo
Kardio vadite zjutraj na tešče
Če to počnete zjutraj, je enak pol in pol kardio vadbe kasneje tistega dne.
Nehajte jesti sladkarije
Sladkor je zelo zasvojenost. Ima tudi resna zdravstvena tveganja. Vzemite razstrupljanje sladkorja.
Poskusite tri tedne ne jesti belega prostega sladkorja, saj se vaša želja po sladkem zmanjša.
Spremenite svoj slog v živo
Čim pogosteje uporabljajte kolo ali nogo namesto avtomobila.