Kalkulator ini membantu anda mengetahui berapa peratus berat badan anda adalah lemak badan. Ini adalah standard
Pengiraan tentera laut A.S. digunakan untuk lelaki dan wanita. Tidak ada kekurangan mempunyai peratusan lemak badan yang rendah.
Mengapa mempunyai peratusan lemak badan yang rendah?
anda berasa lebih baik
anda kelihatan lebih baik
anda lebih sihat
Lemak badan anda adalah:
{{bodyFatResult}}%
Cara mengurangkan lemak badan anda
Lakukan senaman kardio pada waktu pagi semasa perut kosong
Melakukannya pada waktu pagi adalah bersamaan dengan satu setengah senaman kardio pada hari itu.
Berhenti makan gula-gula
Gula adalah sebatian yang sangat ketagihan. Ia juga mempunyai risiko penyakit serius. Ambil detoks gula.
Cuba untuk tidak makan gula putih percuma selama tiga minggu, kerana keinginan anda untuk gula-gula berkurang.
Ubah gaya hidup anda
Gunakan basikal atau kaki anda dan bukannya kereta anda sekerap yang anda boleh.