Өлүм калькулятору канча жашаарыңызды жана качан өлөөрүңүздү аныктайт. Бул калькулятор сиз жашаган өлкөнү дагы эске алат. Мисалы, Японияда адамдар узак жашашат.
Эгер сиз узак жашоону жана кыйналбай өлгүңүз келсе, төмөнкү сунуштарды окуп чыгыңыз.
Күндөн толугу менен алыс болуңуз. Бирок UVA, UVB нурлары күнүнө 15 мүнөттөн ашык эшикте өткөргөн адамга коркунуч туудурат. Узак убакытка созулган тери рак оорусун күчөтөт
Антиоксиданттарды керектөө
Чайды көп ичсеңиз, көк чай кара чайга караганда аз иштетилет, жүрөк пристубу жана рак оорусун азайтышы мүмкүн.
Кара шоколад жегиле - 60% же андан көп какаону издеңиз. Күн сайын бир стакан шарап ичип туруңуз. Күн сайын беш порция мөмө-жемиш жеп туруңуз.
Спорт менен машыгыңыз
Унааңыздын колдонулушун азайтып, анын ордуна сейилдөөнү кааласаңыз. Лифттин ордуна тепкич менен жүрүңүз. Күн сайын отуз мүнөттүк көнүгүү жүрөк пристубунун мүмкүнчүлүгүн 60% га төмөндөтөт.
Уйку режимин туруктуу кармаңыз
Ошондо сиздин организм оңой эле калыбына келиши мүмкүн. Эгерде сиз узак убакыт бою (48+ саат) уктап жаткан циклдарды ийгиликтүү жүргүзбөсөңүз, анда сиздин физикалык жана психикалык ден соолугуңузга олуттуу таасир этиши мүмкүн.