Bu kalkulyator, çəkinizin yüzdə neçəinin bədən yağ olduğunu öyrənməyə kömək edir. Bu standartdır
Kişilər və qadınlar üçün istifadə edilən ABŞ donanmasının hesablanması. Bədəndə yağ nisbətinin az olmasının heç bir mənfi tərəfi yoxdur.
Niyə bədən yağının aşağı faizinə sahib olmaq lazımdır?
özünüzü yaxşı hiss edirsiniz
daha yaxşı görünürsən
daha sağlamsan
Bədəninizdəki yağ:
{{bodyFatResult}}%
Bədən yağınızı necə azaltmaq olar
Səhər boş mədədə kardio məşq edin
Səhər bunu etmək, o günün bir yarım kardio məşqinə bərabərdir.
Şirniyyat yeməyi dayandırın
Şəkər çox asılılıq yaradan bir qarışıqdır. Bunun da ciddi bir risk riski var. Bir şəkər detoksu alın.
Üç həftə boyunca heç bir ağ pulsuz şəkər yeməməyə çalışın, çünki şirniyyata həsrətiniz azalır.
Canlı tərzinizi dəyişdirin
Bacardığınız qədər avtomobilinizin yerinə velosipedinizi və ya ayağınızı istifadə edin.