Ang calculator na ito ay makakatulong sa iyo upang mahanap ang dami ng ginugol na enerhiya habang nagpapahinga sa isang neutrally temperate na kapaligiran. Upang mapanatili ang mahahalagang pag-andar ng katawan ang ilang enerhiya ay dapat gugulin. Isang madaling paraan upang matantya ang mga nasunog na calorie. Ang nasunog na enerhiya ay nagmula sa mga mahahalagang bahagi ng katawan tulad ng puso, baga, utak at natitirang sistema ng nerbiyos, atay, bato, organo ng kasarian, kalamnan at balat. Ang BMR ay bumababa sa edad at pagkawala ng masa ng kalamnan at nagdaragdag sa paglago ng cardio pag-eehersisyo ng kalamnan.