ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਕੀ ਹੈ
ਇਹ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਕਿੰਨੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ. ਇਹ ਮਿਆਰੀ ਹੈ
ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਨੇਵੀ ਕੈਲਕੂਲੇਸ਼ਨ ਜੋ ਮਰਦ ਅਤੇ forਰਤਾਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਕਿਉਂ?
- ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖ ਰਹੇ ਹੋ
- ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਇਹ ਹੈ:
{{bodyFatResult}}%
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ
- ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਸਵੇਰੇ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰੋ
- ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਉਸ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਡੇ and ਕਾਰਡਿਓ ਵਰਕਆoutਟ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.
- ਮਠਿਆਈਆਂ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
- ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਡੀਟੌਕਸ ਲਓ.
ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਘੱਟ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤਕ ਕੋਈ ਵੀ ਚਿੱਟਾ ਰਹਿਤ ਚੀਨੀ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੀ ਲਾਈਵ ਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲੋ
- ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਸਾਈਕਲ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ
ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਫਾਰਮੂਲਾ
\(
x = \dfrac{495}{(1.0324 - 0.19077 \cdot \log_{10}(ਕਮਰ - ਗਰਦਨ) + 0.15456 \cdot \log_{10}(ਉਚਾਈ)} - 450
\)
Forਰਤਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਫਾਰਮੂਲਾ
\(
x = \dfrac{495}{1.29579 - 0.35004 \cdot \log_{10}(ਕਮਰ + ਕਮਰ - ਗਰਦਨ) + 0.221 \cdot \log_{10}(ਉਚਾਈ)} - 450
\)