ເຄື່ອງຄິດເລກ BMR

ເຄື່ອງຄິດໄລ່ນີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຊອກຫາປະລິມານພະລັງງານທີ່ໃຊ້ໃນເວລາພັກຜ່ອນໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີອຸນຫະພູມເປັນກາງ. ເພື່ອຮັກສາ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຮ່າງກາຍຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານບາງຢ່າງ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະປະເມີນແຄລໍລີ່ທີ່ເຜົາ.
ພະລັງງານທີ່ເຜົາຜານແມ່ນມາຈາກອະໄວຍະວະໃນຮ່າງກາຍທີ່ ສຳ ຄັນຄືຫົວໃຈ, ປອດ, ສະ ໝອງ ແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງລະບົບປະສາດ, ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ອະໄວຍະວະເພດ, ກ້າມແລະຜິວ ໜັງ. BMR ຫຼຸດລົງດ້ວຍອາຍຸແລະການສູນເສຍມວນກ້າມເນື້ອແລະເພີ່ມຂື້ນດ້ວຍການຂະຫຍາຍຕົວຂອງການເຮັດວຽກຂອງ cardio ຂອງກ້າມເນື້ອ.