Mae'r gyfrifiannell hon yn eich helpu i ddarganfod faint y cant o'ch pwysau sy'n fraster corff. Mae hyn yn safonol
Cyfrifiad llynges yr Unol Daleithiau a ddefnyddir ar gyfer dynion a menywod. Nid oes unrhyw anfantais o gael canran braster corff isel.
Pam cael canran isel o fraster y corff?
rydych chi'n teimlo'n well
rydych chi'n edrych yn well
rydych chi'n iachach
Braster eich corff yw:
{{bodyFatResult}}%
Sut i leihau braster eich corff
Gwnewch ymarfer corff cardio yn y bore ar stumog wag
Mae ei wneud yn y bore yn cyfateb i ymarfer cardio un a hanner yn ddiweddarach y diwrnod hwnnw.
Stopiwch fwyta losin
Mae siwgr yn gyfansoddyn caethiwus iawn. Mae ganddo hefyd risgiau iechyd difrifol. Cymerwch ddadwenwyno siwgr.
Ceisiwch beidio â bwyta unrhyw siwgr gwyn am ddim am dair wythnos, nag y mae eich chwant am losin yn lleihau.
Newidiwch eich steil byw
Defnyddiwch eich beic neu'ch troed yn lle eich car mor aml ag y gallwch.