Този калкулатор ви помага да разберете колко процента от теглото ви са телесните мазнини. Това е стандартно
Изчисление на американския флот, използвано за мъже и жени. Няма недостатък при ниския процент на телесни мазнини.
Защо да имам нисък процент телесни мазнини?
чувстваш се по-добре
изглеждаш по-добре
вие сте по-здрави
Мазнините в тялото ви са:
{{bodyFatResult}}%
Как да намалите телесните мазнини
Правете кардио тренировка сутрин на гладно
Правенето му сутрин е еквивалент на една и половина кардио тренировка по-късно същия ден.
Спрете да ядете сладкиши
Захарта е много пристрастяващо съединение. Освен това има сериозни здравни рискове. Вземете захарен детокс.
Опитайте се да не ядете бяла захар без захар в продължение на три седмици, отколкото желанието ви за сладко намалява.
Променете стила си на живо
Използвайте велосипеда или крака си вместо колата си толкова често, колкото можете.