د بدن د غوړ کیلکولیټر

د بدن غوړ څه شی دی

دا کیلکولیټ تاسو سره مرسته کوي پدې ومومي چې ستاسو د وزن څومره سلنه د بدن غوړ دی. دا معیاري ده د متحده ایالاتو بحري محاسبه د نارینه او ښځینه لپاره کارول کیږي. د بدن د ټیټ ټیټ فیصدي درلودو هیڅ اړخ ندی.

ولې د بدن د غوړ لږ سلنه ولرئ؟

• تاسو ښه احساس کوئ
• ته ښه ښکارې
• تاسو صحي یاست

ستاسو د بدن غوړ کمولو څرنګوالی

د سهار په خالي معدې کې د کاردیو ورزش وکړئ

په سهار کې دا کول د هغه ورځې وروسته د یو نیم کارډی ورزش سره برابر دی.

د خواږو خوړل ودروي

بوره یو ډیر معتبر مرکب دی. دا د جدي روغتیا خطرونه هم لري. د بورې بکس واخلئ. هڅه وکړئ چې د دریو اونیو لپاره هیڅ سپینه وړ بوره ونه خورئ ، د دې سره چې ستاسو خواږو ته لیوالتیا ټیټه شوې.

خپل ژوندون سټایل بدل کړئ

هرڅومره چې تاسو کولی شئ د خپل موټر پرځای خپل موټرسایکل یا پښه وکاروئ.

د بدن د غوړ فورمولونه

د نارینه وو لپاره د بدن غوړ فورمول

\( x = \dfrac{495}{(1.0324 - 0.19077 \cdot \log_{10}(کمر - غاړه) + 0.15456 \cdot \log_{10}(قد)} - 450 \)

د ښځو لپاره د بدن غوړ فورمول

\( x = \dfrac{495}{1.29579 - 0.35004 \cdot \log_{10}(کمر + هپ - غاړه) + 0.221 \cdot \log_{10}(قد)} - 450 \)