ម៉ាស៊ីនគណនារបស់ស្តេច

ម៉ាស៊ីនគណនាការស្លាប់


តើអ្វីទៅជាការគណនាការស្លាប់

ការគណនាការស្លាប់កំណត់រយៈពេលដែលអ្នកនឹងរស់នៅនិងពេលអ្នកស្លាប់។ ម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះក៏ពិចារណាលើប្រទេសដែលអ្នករស់នៅ។ ឧទាហរណ៍នៅប្រទេសជប៉ុនមនុស្សមានទំនោររស់នៅបានយូរ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់រស់នៅបានយូរនិងមិនស្លាប់ដោយឈឺចាប់សូមអានអនុសាសន៍ខាងក្រោម។

របៀបរស់នៅបានយូរ

  • ឈប់ជក់បារី
    • ប្រសិនបើអ្នកបោះបង់ថ្ងៃនេះអ្នកអាចរស់នៅបាន ១០ ឆ្នាំទៀត។

  • ពាក់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ
    • កុំជៀសវាងព្រះអាទិត្យទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែកាំរស្មី UVA កាំរស្មី UVB បង្កការគំរាមកំហែងដល់អ្នកដែលចំណាយពេលលើសពី ១៥ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការលាតត្រដាងយូរអាចបង្កើនប្រូបាបនៃជំងឺមហារីកស្បែក

  • ទទួលទានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
    • ផឹកតែច្រើនតែបៃតងត្រូវបានកែច្នៃតិចជាងតែខ្មៅវាអាចកាត់បន្ថយឱកាសនៃការគាំងបេះដូងនិងមហារីក។ ញ៉ាំសូកូឡាខ្មៅ - រកមើលកាកាវ 60% ឬច្រើនជាងនេះ។ ផឹកស្រាមួយកែវរាល់ថ្ងៃ។ ទទួលទានផ្លែឈើនិងបន្លែ ៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

  • ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់
    • កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ឡានរបស់អ្នកហើយប្រសិនបើអ្នកអាចដើរជំនួសបាន។ តាជណ្តើរជំនួសឱ្យជណ្តើរយន្ត។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេល ៣០ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃកាត់បន្ថយឱកាសនៃការគាំងបេះដូង ៦០ ភាគរយ។

  • មានទម្លាប់គេងលក់ស្រួល
    • បន្ទាប់មករាងកាយរបស់អ្នកអាចបង្កើតឡើងវិញបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអនុវត្តវដ្តនៃការគេងប្រកបដោយជោគជ័យក្នុងរយៈពេលវែង (៤៨+ ម៉ោង) អ្នកអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត។

អ្នកនឹងស្លាប់នៅលើ {{deathDateResult}}

នៅ​អាយុ {{deathYearsResult}} ឆ្នាំ