Кинг Калькуляторы

BMR калькуляторы


Базаль метаболик тизлек нәрсә (BMR)

Бу калькулятор сезгә нейтраль температурада ял иткәндә сарыф ителгән энергия күләмен табарга ярдәм итәчәк. Тәннең мөһим функцияләрен саклап калу өчен кайбер энергия сарыф ителергә тиеш. Янган калорияне бәяләү өчен җиңел ысул.
Янган энергия йөрәк, үпкә, ми һәм нерв системасының калган өлеше, бавыр, бөерләр, җенси органнар, мускуллар һәм тире кебек мөһим тән органнарыннан килә. BMR яшь һәм мускул массасының югалуы белән кими һәм мускул массасының кардио күнегүләре арту белән арта.

BMR формулалары

Ирләр өчен формула
\( Bmr = 66 + (13.7 \cdot авырлык(kg)) + (5 \cdot биеклек(cm)) - (6.8 \cdot яшь(еллар)) \)
Хатын-кызлар өчен формула
\( Bmr = 655 + (9.6 \cdot авырлык(kg)) + (1.8 \cdot биеклек(cm)) - (4.7 \cdot яшь(еллар)) \)

Сезнең Bmr: {{bmrResultKcal}} ккал / көн ул {{bmrResultKj}} kJ / көн