Тән майы нәрсә ул
Бу калькулятор авырлыгыгызның ничә процентын тән майы икәнен ачыкларга ярдәм итә. Бу стандарт
АКШ диңгез флоты исәпләү ирләр һәм хатын-кызлар өчен кулланыла. Тәндә майның түбән булуы начар яклары юк.
Ни өчен тән майларының аз өлеше булырга тиеш?
- сез үзегезне яхшырак хис итәсез
- сез яхшырак күренәсез
- сез сәламәтрәк
Сезнең тән майлары:
{{bodyFatResult}}%
Тәнегезнең майын ничек киметергә
- Иртән буш ашказанында кардио күнегүләрен эшләгез
- Иртә белән эшләү ул көнне соңрак кардио күнегүләренә тиң.
- Татлы ашаудан туктагыз
- Шикәр - бик наркоман кушылма. Аның шулай ук җитди сәламәтлек куркынычы бар. Шикәр детокс алыгыз.
Өч атна дәвамында аксыз шикәр ашамаска тырышыгыз, тәм-томга омтылуыгыз кими.
- Сезнең яшәү рәвешегезне үзгәртегез
- Велосипедны яки аягыгызны машина урынына мөмкин кадәр еш кулланыгыз.
Тәннең май формулалары
Ирләр өчен тән майы формуласы
\(
x = \dfrac{495}{(1.0324 - 0.19077 \cdot \log_{10}(бил - муен) + 0.15456 \cdot \log_{10}(биеклек)} - 450
\)
Хатын-кызлар өчен тән майлары формуласы
\(
x = \dfrac{495}{1.29579 - 0.35004 \cdot \log_{10}(бил + итәк - муен) + 0.221 \cdot \log_{10}(биеклек)} - 450
\)