Bu hesaplayıcı, nötr ılıman bir ortamda dinlenirken harcanan enerji miktarını bulmanıza yardımcı olacaktır. Hayati vücut fonksiyonlarını sürdürmek için bir miktar enerji harcanmalıdır. Yakılan kalorileri tahmin etmenin kolay bir yolu. Yakılan enerji, kalp, akciğerler, beyin ve sinir sisteminin geri kalanı, karaciğer, böbrekler, cinsel organlar, kaslar ve cilt gibi hayati vücut organlarından gelir. BMR, yaş ve kas kütlesi kaybı ile azalır ve kas kütlesinin kardiyo egzersiz büyümesi ile artar.