డెత్ కాలిక్యులేటర్


మీరు ఎంతకాలం జీవిస్తారో మరియు మీరు చనిపోతారో డెత్ కాలిక్యులేటర్ నిర్ణయిస్తుంది. ఈ కాలిక్యులేటర్ మీరు నివసించే దేశాన్ని కూడా పరిగణిస్తుంది. ఉదాహరణకు జపాన్‌లో ప్రజలు ఎక్కువ కాలం జీవించేవారు.

మీరు ఎక్కువ కాలం జీవించాలనుకుంటే మరియు నొప్పితో మరణించకపోతే దయచేసి దిగువ సిఫార్సులను చదవండి.

  • దూమపానం వదిలేయండి
  • మీరు ఈ రోజు వదులుకుంటే, మీరు 10 సంవత్సరాలు ఎక్కువ కాలం జీవించవచ్చు.

  • సన్‌బ్లాక్ ధరించండి
  • సూర్యుడిని పూర్తిగా నివారించవద్దు. కానీ UVA, UVB కిరణాలు రోజుకు 15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం గడిపే ఎవరికైనా ముప్పు కలిగిస్తాయి. ఎక్కువ కాలం ఎక్స్పోజర్స్ చర్మ క్యాన్సర్ సంభావ్యతను పెంచుతుంది

  • యాంటీఆక్సిడెంట్లను తీసుకోండి
  • చాలా టీ తాగండి, గ్రీన్ టీ బ్లాక్ టీ కన్నా తక్కువ ప్రాసెస్ అవుతుంది, ఇది గుండెపోటు మరియు క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. డార్క్ చాక్లెట్ తినండి - 60% కోకో లేదా అంతకంటే ఎక్కువ చూడండి. ప్రతి రోజు ఒక గ్లాసు వైన్ తాగాలి. ప్రతిరోజూ ఐదు సేర్విన్గ్స్ పండ్లు, కూరగాయలు తినండి.

  • క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
  • మీ కారు వినియోగాన్ని తగ్గించండి మరియు మీరు బదులుగా నడవగలిగితే. ఎలివేటర్‌కు బదులుగా తక్ మెట్లు. రోజువారీ ముప్పై నిమిషాల వ్యాయామం గుండెపోటు అవకాశాన్ని 60% తగ్గిస్తుంది.

  • స్థిరమైన నిద్ర దినచర్యను కలిగి ఉండండి
  • అప్పుడు మీ శరీరం మరింత సులభంగా పునరుత్పత్తి చేయగలదు. మీరు ఎక్కువ కాలం (48+ గంటలు) విజయవంతమైన నిద్ర చక్రాలను నిర్వహించకపోతే, మీరు మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు.

మీరు చనిపోతారు {{deathDateResult}}

వయస్సులో {{deathYearsResult}} సంవత్సరాలు