Kikokotoo hiki husaidia kujua ni asilimia ngapi ya uzito wako ni mafuta mwilini. Hii ni kawaida
Hesabu ya majini ya Merika inayotumika kwa wanaume na wanawake. Hakuna ubaya wa kuwa na asilimia ndogo ya mafuta mwilini.
Kwa nini uwe na asilimia ndogo ya mafuta mwilini?
unajisikia vizuri
unaonekana bora
una afya njema
Mafuta ya mwili wako ni:
{{bodyFatResult}}%
Jinsi ya kupunguza mafuta mwilini mwako
Fanya mazoezi ya Cardio asubuhi juu ya tumbo tupu
Kufanya hivyo asubuhi ni sawa na mazoezi ya Cardio moja na nusu baadaye siku hiyo.
Acha kula pipi
Sukari ni kiwanja cha kupendeza sana. Pia ina hatari kubwa ya afya. Chukua sumu ya sukari.
Jaribu kula sukari yoyote nyeupe bure kwa wiki tatu, kuliko tamaa yako ya pipi inapungua.
Badilisha mtindo wako wa moja kwa moja
Tumia baiskeli yako au mguu wako badala ya gari lako mara nyingi uwezavyo.