BMI inasimama kwa index ya molekuli ya mwili. Gundua ikiwa wewe ni mzito, afya, unene au hata unene.
Fikiria kuwa BMI ni zana ya kitakwimu na haiwezi kutumika kwa watoto, watu walio na misuli kubwa,
wanawake wajawazito na wanaonyonyesha na wazee.
Fomula ya BMI:
\(
BMI = \dfrac{ uzito (kg)}{ urefu ^2(m)}
\)
Bmi ni zana zaidi ya kitakwimu. Katika mazoezi kuna njia sahihi zaidi kama asilimia ya mafuta mwilini.
Kiashiria rahisi na muhimu ni mzunguko wa kiuno.
- kwa wanaume: hatari ni zaidi ya cm 94
- kwa wanawake: hatari ni zaidi ya 80cm