Kōkua kēia calculator iā ʻoe e ʻike i ka nui o kou kaumaha i ka momona o ke kino. ʻO kēia ka mea maʻamau
Hoʻohana ʻia ka helu pūʻali koa US no nā kāne a me nā wahine. ʻAʻohe hopena o ka loaʻa o ka pākēneka momona momona o ke kino.
No ke aha e loaʻa ai ka pākēneka haʻahaʻa o ke kino momona?
maikaʻi ʻoe
ʻoi aku kou maikaʻi
ʻoi aku kou olakino
ʻO kou momona o ke kino:
{{bodyFatResult}}%
Pehea e hōʻemi ai i ka momona o kou kino
Hana i ka hoʻoikaika kino cardio i ke kakahiaka ma ka ʻōpū hakahaka
ʻO ka hana ʻana i ke kakahiaka ke kaulike ia o hoʻokahi a me ka hapalua o ka hana cardio ma hope o kēlā lā.
E hōʻoki i ka ʻai ʻana i nā mea momona
ʻO ka kōpaʻa kahi mea hoʻohui nui loa. He pilikia ʻino hoʻi ia. Lawe i kahi detox kō.
E hoʻāʻo e ʻai ʻole i ke kō manuahi keʻokeʻo no ʻekolu pule, ma mua o ka emi ʻana o kou ʻiʻini i nā mea momona.
E hoʻololi i kāu kaila ola
E hoʻohana i kāu paikikala a i kou wāwae ma kahi o kāu kaʻa i nā manawa a pau e hiki ai.