Ka helu helu a ka Mōʻī

Mākau helu


He aha ka mīkini helu make

Hoʻoholo ka calculator make i ka lōʻihi o kou ola a ke make ʻoe. Manaʻo pū kēia calculator i ka ʻāina āu e noho ai. ʻO kahi laʻana ma Iapana e noho mau ka poʻe.

Inā makemake ʻoe e ola lōʻihi a ʻaʻole make i ka ʻeha e ʻoluʻolu e heluhelu i nā ʻōlelo aʻoaʻo ma lalo nei.

Pehea e ola lōʻihi ai

  • E haʻalele i ka puhi pua ʻana
    • Inā hāʻawi ʻoe i kēia lā, hiki iā ʻoe ke ola i 10 mau makahiki hou aku.

  • E ʻaʻā sunblock
    • Mai hōʻalo loa i ka lā. Akā hoʻoweliweli ʻo UVA, UVB kukuna i kekahi mea e hoʻolilo ana ma mua o 15 mau minuke i ka lā ma waho. Hiki i nā hōʻike lōʻihi ke hoʻonui i ka likelika o ka maʻi ʻaʻai

  • Pau nā antioxidants
    • Inu nui i ke kī, kī liʻiliʻi ka hana ʻana ma mua o ke kī ʻeleʻele, hiki iā ia ke hōʻemi i ka manawa o ka puʻuwai a me ka maʻi ʻaʻai. E ʻai i ka kokoleka pouli - e nānā no ka 60% o ka koko a ʻoi aku paha. E inu i hoʻokahi kīʻaha waina i kēlā me kēia lā. ʻAi i ʻelima mau hua o ka hua a me ka mea kanu i kēlā me kēia lā.

  • Hoʻomaʻamaʻa pinepine
    • E hoʻemi i kāu hoʻohana kaʻa a inā hiki iā ʻoe ke hele wāwae. ʻO ke alapiʻi ma kahi o ka ʻeleweka. He kanakolu mau minuke o ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā e hōʻemi i ka manawa o ka puʻuwai puʻuwai e 60%.

  • Loaʻa i kahi papa hana hiamoe paʻa
    • A laila hiki i kou kino ke hoʻoulu hou aku me ka maʻalahi. Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻokō i nā pōleʻa hiamoe kūleʻa i kahi lōʻihi o ka manawa (48+ mau hola) hiki iā ʻoe ke hoʻohuli i kou olakino a me kou noʻonoʻo.

E make ana ʻoe ma {{deathDateResult}}

i ka makahiki o {{deathYearsResult}} makahiki