Tämän laskimen avulla voit selvittää, kuinka monta prosenttia painostasi on kehon rasvaa. Tämä on vakio
Yhdysvaltain laivaston laskenta, jota käytetään miehille ja naisille. Alhaisella kehon rasvaprosentilla ei ole haittaa.
Miksi rasvaprosentti on pieni?
tunnet olosi paremmaksi
näytät paremmalta
olet terveempi
Kehosi rasva on:
{{bodyFatResult}}%
Kuinka vähentää kehon rasvaa
Tee sydänharjoittelu aamulla tyhjään vatsaan
Aamulla tekeminen vastaa yhden ja puolen kardioharjoitusta myöhemmin samana päivänä.
Lopeta makeisten syöminen
Sokeri on hyvin riippuvuutta aiheuttava yhdiste. Sillä on myös vakavia terveysriskejä. Ota sokeri detox.
Yritä olla syömättä valkoista vapaata sokeria kolmen viikon ajan, ennen kuin himo makealle vähenee.
Vaihda live-tyyliäsi
Käytä polkupyörääsi tai jalkaasi auton sijasta niin usein kuin voit.