موت جو ڳڻپيندڙ


موت جو حساب ڪندڙ اهو طئي ڪندو آهي ته توهان ڪيتري وقت تائين رهندا ۽ جڏهن توهان مرندا. هي ڳڻپيوڪر پڻ ملڪ سمجهي ٿو جتي توهان رهندا آهيو. مثال طور جاپان ۾ ماڻهو گهڻي وقت تائين رهڻ چاهين ٿا.

جيڪڏهن توهان وڌيڪ رهڻ چاهيو ٿا ۽ نه مرڻ ۾ درد ڪيو آهي مهرباني ڪري هيٺ ڏنل سفارشون پڙهو.

  • تماڪ ڇڪڻ ڇڏي ڏيو
  • جيڪڏهن توهان ا give ڏيڻ ڇڏي ڏيو ته ، توهان 10 سال وڌيڪ زنده رهي سگهو ٿا.

  • سج وارو لباس پائڻ
  • مڪمل طور تي سج کان بچڻ نه ڏيو. پر يوٻا ، يو آءِ وي بي ريز ڪنهن کي به خطرو ڏسن ٿا جيڪو هڪ ڏينهن اندر 15 منٽ کان به وڌيڪ خرچ ڪن ٿا. ڊگهي نمائش چمڙي جي ڪينسر جي امڪان کي وڌائي سگهي ٿي

  • اينٽي آڪسيڊنٽس کنيو
  • چانهه گهڻو ڪجهه پيئجي ، سائو چانهه ڪاري چانهه کان گهٽ پروسيس ٿيل آهي ، انهي سان دل جي دوري ۽ ڪينسر جا موقع گهٽ ٿي سگهن ٿا. ڳاڙهو چاکليٽ کائو ـ 60 سيڪڙو ڪوڪو يا وڌيڪ لاءِ ڳوليو. هر ڏينهن هڪ گلاس شراب پيئي. هر ڏينهن ميوو ۽ سبزي جا پنج ڀايون کائو.

  • باقاعدي مشق ڪريو
  • پنهنجي ڪار جي استعمال کي گهٽايو ۽ جيڪڏهن توهان بدران وٺي سگهو ٿا. لفٽ بدران سيڑھيون کڻي. روزانه ورهين جا 30 منٽ دل جي حملي جو امڪان 60 سيڪڙو گهٽائي ڇڏيندا آهن.

  • مستحڪم ننڊ جو روزو رکڻ
  • پوء توهان جو جسم وڌيڪ آساني سان ٻيهر پيدا ٿي سگھي پيو. جيڪڏهن توهان ڊگهي عرصي تائين ڪامياب ننڊ جا چڪر نه کڻي هليا (48+ ڪلاڪ) توهان پنهنجو جسماني ۽ ذهني صحت کي سنجيدگي سان متاثر ڪري سگهو ٿا.

تڏهين ويندي {{deathDateResult}}

جي عمر ۾ {{deathYearsResult}} سال