King's Calculator

BMR ဂဏန်းတွက်စက်


အခြေခံဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း။

ဤဂဏန်းတွက်စက်သည်သင့်တင့်မျှတသောပတ်ဝန်းကျင်တွင်အနားယူနေစဉ်သုံးစွဲသောစွမ်းအင်ပမာဏကိုရှာဖွေရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။ အရေးကြီးသောခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုထိန်းသိမ်းရန်စွမ်းအင်အချို့ကိုအသုံးပြုရမည်။ မီးလောင်ရာကယ်လိုရီကိုခန့်မှန်းရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
နှလုံး၊ အဆုတ်၊ ဦး နှောက်နှင့် ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောစနစ်၊ အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ လိင်အင်္ဂါ၊ BMR သည်အသက်အရွယ်နှင့်ကြွက်သားထုထည်ကျဆင်းမှုနှင့်အတူလျော့ကျသွားပြီးကြွက်သားထုထည်၏ cardio လေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်မှုနှင့်အတူတိုးပွားလာသည်။

BMR ဖော်မြူလာ

အမျိုးသားများအတွက်ပုံသေနည်း
\( Bmr = 66 + (13.7 \cdot အလေးချိန်(kg)) + (5 \cdot အမြင့်(cm)) - (6.8 \cdot အသက်(နှစ်)) \)
အမျိုးသမီးများအတွက်ဖော်မြူလာ
\( Bmr = 655 + (9.6 \cdot အလေးချိန်(kg)) + (1.8 \cdot အမြင့်(cm)) - (4.7 \cdot အသက်(နှစ်)) \)

သင်၏ Bmr သည် {{bmrResultKcal}} တစ်နေ့တာ kcal ဒါက {{bmrResultKj}} kJ / နေ့