ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಶೇಕಡಾ ಎಷ್ಟು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಮಾಣಿತವಾಗಿದೆ
ಯು.ಎಸ್. ನೌಕಾಪಡೆಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ.
ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು?
ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೀರಿ
ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರು
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಹೀಗಿದೆ:
{{bodyFatResult}}%
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಆ ದಿನದ ನಂತರ ಒಂದೂವರೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮುಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ಸಕ್ಕರೆ ಬಹಳ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಂಬಲ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಬಿಳಿ ಮುಕ್ತ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿನ್ನದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಲೈವ್ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ಅಥವಾ ಪಾದವನ್ನು ಬಳಸಿ.