Kalkulator iki bakal mbantu sampeyan nemokake jumlah energi sing dibuwang nalika ngaso ing lingkungan sing kurang netral. Kanggo njaga fungsi awak sing penting, sawetara energi kudu dibuwang. Cara sing gampang kanggo ngira kalori sing dibakar. Energi sing kobong asale saka organ awak sing penting kayata jantung, paru-paru, otak lan sistem saraf, ati, ginjel, organ seks, otot lan kulit. BMR nyuda kanthi umur lan ilang massa otot lan mundhak kanthi akeh latihan kardio ing massa otot.