Þessi reiknivél hjálpar þér að komast að því hversu mörg prósent þyngdar þinnar eru líkamsfitu. Þetta er staðlað
Útreikningur bandaríska sjóhersins notaður fyrir karla og konur. Það er enginn galli við að hafa lágt fituprósentu.
Af hverju að hafa lágt hlutfall af líkamsfitu?
þér líður betur
þú lítur betur út
þú ert heilbrigðari
Líkamsfitan þín er:
{{bodyFatResult}}%
Hvernig á að draga úr líkamsfitu
Gerðu hjartalínurit á morgun á fastandi maga
Að gera það að morgni jafngildir einni og hálfri hjartalínurækt seinna um daginn.
Hættu að borða sælgæti
Sykur er mjög ávanabindandi efnasamband. Það hefur líka alvarlega heiðaráhættu. Taktu sykur detox.
Reyndu að borða engan hvítan frjálsan sykur í þrjár vikur en löngunin í sælgæti minnkar.
Breyttu lifandi stíl þínum
Notaðu hjólið þitt eða fótinn þinn í stað bílsins eins oft og þú getur.