Kalkulator ini membantu Anda mengetahui berapa persen berat badan Anda adalah lemak tubuh. Ini standar
Perhitungan angkatan laut AS digunakan untuk pria dan wanita. Tidak ada kerugian memiliki persentase lemak tubuh yang rendah.
Mengapa memiliki persentase lemak tubuh yang rendah?
kamu merasa lebih baik
kamu terlihat lebih baik
kamu lebih sehat
Lemak tubuh Anda adalah:
{{bodyFatResult}}%
Cara mengurangi lemak tubuh Anda
Lakukan latihan kardio di pagi hari dengan perut kosong
Melakukannya di pagi hari setara dengan satu setengah latihan kardio di kemudian hari.
Berhenti makan yang manis-manis
Gula adalah senyawa yang sangat adiktif. Ini juga memiliki risiko kesehatan yang serius. Lakukan detoks gula.
Cobalah untuk tidak makan gula putih bebas selama tiga minggu, dari keinginan Anda untuk permen berkurang.
Ubah gaya hidup Anda
Gunakan sepeda atau kaki Anda alih-alih mobil Anda sesering mungkin.