Àireamhair BMR


Cuidichidh an àireamhair seo thu le bhith a ’lorg na tha de lùth air a chaitheamh fhad‘ s a tha thu aig fois ann an àrainneachd meadhanach neodrach. Gus gnìomhan bodhaig deatamach a chumail suas feumar beagan lùth a chosg. Dòigh furasta air tuairmse a dhèanamh air na calaraidhean a chaidh a losgadh.
Tha lùth losgaidh a ’tighinn bho organan bodhaig deatamach mar chridhe, sgamhanan, eanchainn agus an còrr den t-siostam nearbhach, an grùthan, na dubhagan, na h-organan feise, na fèithean agus an craiceann. Bidh BMR a ’lùghdachadh le aois agus call mòr fèithe agus a’ meudachadh le fàs eacarsaich cardio de mhais fèithe.
Foirmle dha fir
\( Bmr = 66 + (13.7 \cdot cuideam(kg)) + (5 \cdot àirde(cm)) - (6.8 \cdot aois(bliadhnaichean)) \)
Foirmle dha boireannaich
\( Bmr = 655 + (9.6 \cdot cuideam(kg)) + (1.8 \cdot àirde(cm)) - (4.7 \cdot aois(bliadhnaichean)) \)

Tha do Bmr: {{bmrResultKcal}} kcal / latha s e sin {{bmrResultKj}} kJ / latha