Àireamhair an Rìgh

Àireamhair bàis


Dè a th ’ann an àireamhair bàis

Bidh àireamhair bàis a ’dearbhadh dè cho fada‘ s a bhios tu beò agus cuin a gheibh thu bàs. Bidh an àireamhair seo cuideachd a ’beachdachadh air an dùthaich far a bheil thu a’ fuireach. Mar eisimpleir ann an Iapan tha daoine buailteach a bhith beò nas fhaide.

Ma tha thu airson a bhith beò nas fhaide agus gun a bhith a ’bàsachadh ann am pian leugh na molaidhean gu h-ìosal.

Mar as urrainn dhut fuireach nas fhaide

  • Sguir a smocadh
    • Ma bheir thu seachad an-diugh, faodaidh tu a bhith beò 10 bliadhna nas fhaide.

  • Cuir aodach grèine air
    • Na seachain a ’ghrian gu tur. Ach tha ghathan UVA, UVB nan cunnart do dhuine sam bith a chaitheas barrachd air 15 mionaidean gach latha a-muigh. Faodaidh nochdaidhean nas fhaide coltachd aillse craiceann àrdachadh

  • Cleachd antioxidants
    • Deoch mòran tì, chan eil tì uaine air a ghiullachd cho mòr ri tì dubh, faodaidh e cothrom ionnsaigh cridhe agus aillse a lughdachadh. Ith seoclaid dorcha - coimhead airson 60% cocoa no barrachd. Deoch aon ghlainne fìon gach latha. Ith còig sreathan de mheasan is ghlasraich gach latha.

  • Eacarsaich gu cunbhalach
    • Lùghdaich cleachdadh a ’chàir agad agus mas urrainn dhut coiseachd na àite. Tak staidhrichean an àite àrdaichear. Bidh trithead mionaid de dh ’eacarsaich làitheil a’ lughdachadh cothrom ionnsaigh cridhe 60%.

  • Dèan gnàthachadh cadail seasmhach
    • An uairsin dh ’fhaodadh do bhodhaig ath-nuadhachadh nas fhasa. Mura dèan thu cuairtean cadail soirbheachail thar ùine leudaichte (48+ uairean) faodaidh tu droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte corporra is inntinn.

Gheibh thu bàs air {{deathDateResult}}

aig aois {{deathYearsResult}} bliadhna