Cuideoidh an t-áireamhán seo leat an méid fuinnimh a chaitear a fháil agus tú i do scíth i dtimpeallacht atá measartha neodrach. D’fhonn feidhmeanna coirp ríthábhachtach a choinneáil caithfear roinnt fuinnimh a chaitheamh. Bealach éasca chun na calraí a dhóitear a mheas. Tagann fuinneamh dóite ó orgáin choirp ríthábhachtach mar chroí, scamhóga, inchinn agus an chuid eile den néarchóras, ae, duáin, orgáin ghnéis, matáin agus craiceann. Laghdaíonn BMR de réir aoise agus cailliúint mais muscle agus méadaíonn sé le fás cardio workout de mhais muscle.