বডি ফ্যাট ক্যালকুলেটর


শরীরের মেদ কী

এই ক্যালকুলেটর আপনাকে আপনার ওজনের শতকরা কত ভাগ শরীরের চর্বিযুক্ত তা খুঁজে পেতে সহায়তা করে। এটি স্ট্যান্ডার্ড মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের নেভি গণনা পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য ব্যবহৃত। শরীরের ফ্যাট শতাংশ কম থাকার কোনও খারাপ দিক নেই।

দেহের মেদ কম শতাংশ কেন?
  • তুমি ভাল বোধ করছো
  • তোমাকে অধিকতর ভালো দেখাচ্ছে
  • আপনি স্বাস্থ্যকর


আপনার শরীরের মেদ হ'ল: {{bodyFatResult}}%





কীভাবে আপনার শরীরের মেদ কমাবেন

সকালে খালি পেটে কার্ডিও ওয়ার্কআউট করুন
সকালে এটি করা সেই দিনের পরে দেড় কার্ডিও ওয়ার্কআউটের সমতুল্য।

মিষ্টি খাওয়া বন্ধ করুন
চিনি একটি খুব আসক্তিযুক্ত যৌগ। এটির মারাত্মক স্বাস্থ্য ঝুঁকিও রয়েছে। একটি চিনির ডিটক্স নিন। মিষ্টির প্রতি আপনার অভ্যাস কমে যাওয়ার চেয়ে তিন সপ্তাহ ধরে কোনও সাদা মুক্ত চিনি না খাওয়ার চেষ্টা করুন।

আপনার লাইভ স্টাইলটি পরিবর্তন করুন
আপনি যতবার পারেন গাড়ীর পরিবর্তে আপনার বাইক বা আপনার পাদদেশ ব্যবহার করুন।

শরীরের ফ্যাট সূত্র

পুরুষদের জন্য শরীরের ফ্যাট ফর্মুলা
\( x = \dfrac{495}{(1.0324 - 0.19077 \cdot \log_{10}(কোমর - ঘাড়) + 0.15456 \cdot \log_{10}(উচ্চতা)} - 450 \)
মহিলাদের জন্য শরীরের চর্বি সূত্র
\( x = \dfrac{495}{1.29579 - 0.35004 \cdot \log_{10}(কোমর + নিতম্ব - ঘাড়) + 0.221 \cdot \log_{10}(উচ্চতা)} - 450 \)