የንጉስ ካልኩሌተር

BMR ካልኩሌተር


መሰረታዊ የሜታብሊክ መጠን (ቢኤምአር) ምንድን ነው?

ይህ ካልኩሌተር ገለልተኛ በሆነ የአየር ጠባይ ባለበት አካባቢ በእረፍት ጊዜ የሚውለውን የኃይል መጠን ለማግኘት ይረዳዎታል ፡፡ አስፈላጊ የሰውነት ተግባራትን ለማቆየት አንዳንድ ኃይል ማውጣት አለበት ፡፡ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ለመገመት ቀላል መንገድ ፡፡
የተቃጠለ ኃይል እንደ ልብ ፣ ሳንባ ፣ አንጎል እና እረፍት የነርቭ ስርዓት ፣ ጉበት ፣ ኩላሊት ፣ የወሲብ አካላት ፣ ጡንቻዎች እና ቆዳ ካሉ አስፈላጊ የሰውነት አካላት ይወጣል ፡፡ ቢኤምአር በእድሜ እና የጡንቻን ብዛት በማጣት እና በጡንቻዎች ብዛት በካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እድገት ይጨምራል ፡፡

BMR ቀመሮች

ፎርሙላ ለወንዶች
\( Bmr = 66 + (13.7 \cdot ክብደት(kg)) + (5 \cdot ቁመት(cm)) - (6.8 \cdot ዕድሜ(ዓመታት)) \)
ቀመር ለሴቶች
\( Bmr = 655 + (9.6 \cdot ክብደት(kg)) + (1.8 \cdot ቁመት(cm)) - (4.7 \cdot ዕድሜ(ዓመታት)) \)

የእርስዎ Bmr ነው {{bmrResultKcal}} kcal / ቀን ያውና {{bmrResultKj}} ኪጄ / ቀን