גוף פעט קאַלקולאַטאָר

וואָס איז גוף פעט

מיט דעם קאַלקולאַטאָר איר געפֿינען זיך ווי פילע פּראָצענט פון דיין וואָג איז גוף פעט. דאָס איז נאָרמאַל יו.עס. נאַווי כעזשבן פֿאַר מענטשן און וואָמען. עס איז קיין דאַונסייד פון נידעריק גוף פעט פּראָצענט.

פארוואס האָבן אַ נידעריק פּראָצענט פון גוף פעט?

• איר פילן בעסער
• דו זעסט אויס בעסער
• דו ביסט געזונטער

ווי צו רעדוצירן דיין גוף פעט

טאָן קאַרדיאָו ווערקאַוט אין דער מאָרגן אויף ליידיק מאָגן

טאן עס אין דער מאָרגן איז דער עקוויוואַלענט פון איין און האַלב קאַרדיאָו ווערקאַוט שפּעטער אַז טאָג.

האַלטן עסן סוויץ

צוקער איז אַ זייער אַדיקטיוו קאַמפּאַונד. עס אויך האָבן אַ ערנסט כיט ריסקס. נעמען אַ צוקער דיטאַקס. פּרוּווט צו עסן קיין ווייַס פריי צוקער פֿאַר דריי וואָכן, ווייַל דיין פאַרלאַנג פֿאַר סוויץ רידוסט.

טוישן דיין לעבן סטיל

ניצן דיין בייק אָדער דיין פֿיס אַנשטאָט פון דיין מאַשין ווי אָפט ווי איר קענען.

גוף פעט פאָרמולאַס

גוף פעט פאָרמולע פֿאַר מענטשן

\( x = \dfrac{495}{(1.0324 - 0.19077 \cdot \log_{10}(טאַליע - האַלדז) + 0.15456 \cdot \log_{10}(הייך)} - 450 \)

גוף פעט פאָרמולע פֿאַר וואָמען

\( x = \dfrac{495}{1.29579 - 0.35004 \cdot \log_{10}(טאַליע + לענד - האַלדז) + 0.221 \cdot \log_{10}(הייך)} - 450 \)