מלך ס קאַלקולאַטאָר

BMR קאַלקולאַטאָר


וואָס איז די באַסאַל מעטאַבאַליק קורס (BMR)

דער קאַלקולאַטאָר וועט העלפֿן איר געפֿינען די ענערגיע קאַנסאַמשאַן אין אַ נייטראַל טעמפּעראַט סוויווע. כּדי צו האַלטן וויטאַל גוף פאַנגקשאַנז, עטלעכע ענערגיע דאַרף זיין יקספּאַנדיד. אַן גרינג וועג צו אָפּשאַצן די קאַלאָריעס פארברענט.
פארברענט ענערגיע קומט פון וויטאַל גוף אָרגאַנס ווי האַרץ, לונגען, מאַרך און מנוחה פון נערוועז סיסטעם, לעבער, קידניז, געשלעכט אָרגאַנס, מאַסאַלז און הויט. BMR דיקריסאַז מיט עלטער און אָנווער פון מוסקל מאַסע און ינקריסיז מיט קאַרדיאָו ווערקאַוט וווּקס פון מוסקל מאַסע.

BMR פאָרמולאַס

פאָרמולע פֿאַר מענטשן
\( Bmr = 66 + (13.7 \cdot וואָג(kg)) + (5 \cdot הייך(cm)) - (6.8 \cdot עלטער(יארן)) \)
פאָרמולע פֿאַר וואָמען
\( Bmr = 655 + (9.6 \cdot וואָג(kg)) + (1.8 \cdot הייך(cm)) - (4.7 \cdot עלטער(יארן)) \)

דיין Bmr איז: {{bmrResultKcal}} קקאַל / טאָג דאס איז {{bmrResultKj}} קדזש / טאָג