یہ کیلکولیٹر آپ کو یہ جاننے میں مدد کرتا ہے کہ آپ کا وزن کتنے فیصد وزن میں ہے۔ یہ معیاری ہے
امریکی بحریہ کا حساب کتاب جو مرد اور خواتین کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ جسم میں چربی کی فیصد کم ہونے کا کوئی منفی پہلو نہیں ہے۔
جسم میں چربی کا کم فیصد کیوں ہونا ہے؟
تم بہتر محسوس کر رہے ہو
تم بہتر لگ رہے ہو
آپ صحت مند ہیں
آپ کے جسم کی چربی یہ ہے:
{{bodyFatResult}}%
اپنے جسم کی چربی کو کیسے کم کریں
صبح خالی پیٹ پر کارڈیو ورزش کریں
صبح اس کو کرنا اس دن کے بعد ڈیڑھ کارڈیو ورزش کے برابر ہے۔
مٹھائی کھانا بند کرو
شوگر ایک بہت لت آمیزہ مرکب ہے۔ اس میں صحت کے سنگین خطرہ بھی ہیں۔ شوگر ڈیٹوکس لیں۔
مٹھائی کی خواہش کم ہونے کے بجائے ، تین ہفتوں تک کوئی بھی سفید مفت چینی نہ کھانے کی کوشش کریں۔
اپنا رواں انداز تبدیل کریں
جتنی جلدی ہو سکے اپنی گاڑی کے بجائے موٹر سائیکل یا اپنے پیر کا استعمال کریں۔