King's Calculator

BMR ھېسابلىغۇچ


ئاساسىي مېتابولىزم نىسبىتى (BMR) دېگەن نېمە؟

بۇ ھېسابلىغۇچ نېيترال مۆتىدىل مۇھىتتا ئارام ئالغاندا سەرپ قىلىنغان ئېنېرگىيەنىڭ مىقدارىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. بەدەننىڭ ھاياتىي كۈچىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن چوقۇم بىر قىسىم ئېنېرگىيە سەرپ قىلىش كېرەك. كۆيگەن ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى مۆلچەرلەشنىڭ ئاسان ئۇسۇلى.
كۆيگەن ئېنېرگىيە يۈرەك ، ئۆپكە ، مېڭە ۋە نېرۋا سىستېمىسى ، جىگەر ، بۆرەك ، جىنسىي ئەزا ، مۇسكۇل ۋە تېرە قاتارلىق مۇھىم بەدەن ئەزالىرىدىن كېلىدۇ. BMR ياش ۋە مۇسكۇل ماسسىسىنىڭ يوقىلىشى بىلەن تۆۋەنلەيدۇ ۋە مۇسكۇل ماسسىسىنىڭ يۈرەك ھەرىكىتىنىڭ ئۆسۈشىگە ئەگىشىپ ئاشىدۇ.

BMR فورمۇلا

ئەرلەرنىڭ فورمۇلاسى
\( Bmr = 66 + (13.7 \cdot ئېغىرلىقى(kg)) + (5 \cdot بوي ئېگىزلىكى(cm)) - (6.8 \cdot يېشى(يىل)) \)
ئاياللارنىڭ فورمۇلاسى
\( Bmr = 655 + (9.6 \cdot ئېغىرلىقى(kg)) + (1.8 \cdot بوي ئېگىزلىكى(cm)) - (4.7 \cdot يېشى(يىل)) \)

سىزنىڭ Bmr ىڭىز: {{bmrResultKcal}} kcal / day يەنى {{bmrResultKj}} kJ / كۈن