Taatau a te Kingi

Taatau tatau


He aha te tatauranga mate

Ma te tatauranga mate e whakatau te roa o to tau e ora ana ka mate koe. Kei te whai whakaaro ano hoki tenei kaitahika ki te whenua e noho ana koe. Hei tauira i Japan ka roa te ora o te tangata.

Mena kei te hiahia koe kia roa to ora kaore e mate i te mamae paanui paanui nga taunakitanga i raro nei.

Me pehea te roa o te ora

  • Kati te momi hikareti
    • Mena ka tuku koe i tenei ra, ka taea e koe te ora 10 tau te roa.

  • Mau sunblock
    • Kaua e karo tino i te ra. Engari ko nga hihi UVA, UVB he mea whakawehi ki te hunga neke atu i te 15 meneti i te ra ki waho. Ko nga whakaaturanga roa ka piki ake te mate pukupuku o te kiri

  • Pau i te antioxidants
    • Inu i te nui o te ti, he iti ake te tukatuka ti kaakaariki i te ti pango, ka taea te whakaiti i te tupeketanga o te ngakau me te mate pukupuku. Kai te tiakarete pouri - rapua te 60% o te koko neke atu ranei. Inu i tetahi kapu waina i nga ra katoa. Meinga kia rima nga hua o te hua me te huawhenua i nga ra katoa.

  • Me whakakori i ia wa
    • Whakaitihia to whakamahi motuka mena ka taea e koe te hikoi. Tak arawhata hei utu mo te ararewa. Toru tekau meneti o te whakangungu ia ra ka whakaitihia te tupono ka pa te mate ngakau ki te 60%.

  • Kia mau te moe o te waa
    • Katahi ka maama ake te tipu o to tinana. Mena kaore koe e mahi angitu i nga huringa moe mo te wa roa (48+ haora) ka tino pa ki to hauora tinana me to hinengaro.

Ka mate koe i runga i {{deathDateResult}}

Tuhinga o mua {{deathYearsResult}} tau