Ev hejmarker dê alîkariya we bike ku hûn miqdara enerjiya ku dema bêhnvedanê li hawîrdorek bêalî ya hewayê hatî xerckirin bibînin. Ji bo domandina fonksiyonên laş ên jiyanî divê hin enerjî were xerckirin. Awayek hêsan e ku hûn kaloriyên şewitandî binirxînin. Enerjiya şewitî ji organên laş ên girîng wekî dil, pişik, mejî û mayîna pergala rehikan, kezeb, gurçik, organên zayendî, masûlk û çerm tê. BMR bi temen û windabûna masûlkeyê re kêm dibe û bi mezinbûna werzîşa girseyî ya girseyî re zêde dibe.