Calcolatore di grasso corporeo

Cos'è il grasso corporeo?

Questo calcolatore ti aiuta a scoprire quanta percentuale del tuo peso è costituita da grasso corporeo. Questo è standard Calcolo della marina statunitense utilizzato per uomini e donne. Non c'è svantaggio di avere una bassa percentuale di grasso corporeo.

Perché avere una bassa percentuale di grasso corporeo?

• ti senti meglio
• hai un aspetto migliore
• sei più sano

Come ridurre il grasso corporeo

Fai allenamento cardio al mattino a stomaco vuoto

Farlo al mattino è l'equivalente di un allenamento cardio e mezzo più tardi quel giorno.

Smettila di mangiare dolci

Lo zucchero è un composto che crea dipendenza. Ha anche gravi rischi per la salute. Fai una disintossicazione dallo zucchero. Cerca di non mangiare zucchero bianco libero per tre settimane, perché la tua voglia di dolci diminuirà.

Cambia il tuo stile dal vivo

Usa la tua bici o il tuo piede invece della tua auto il più spesso possibile.

Formule di grasso corporeo Body

Formula di grasso corporeo per uomini

\( x = \dfrac{495}{(1.0324 - 0.19077 \cdot \log_{10}(vita - collo) + 0.15456 \cdot \log_{10}(altezza)} - 450 \)

Formula di grasso corporeo per le donne

\( x = \dfrac{495}{1.29579 - 0.35004 \cdot \log_{10}(vita + anca - collo) + 0.221 \cdot \log_{10}(altezza)} - 450 \)