Ez a számológép segít megtudni, hogy a testsúly hány százaléka testzsír. Ez a szokásos
Az Egyesült Államok haditengerészetének számítása férfiak és nők számára. Az alacsony testzsírszázaléknak nincs hátránya.
Miért van alacsony a testzsír?
jobban érzed magad
jobban nézel ki
egészségesebb vagy
A testzsírod:
{{bodyFatResult}}%
Hogyan lehet csökkenteni a testzsírt
Ne kardio edzés reggel éhgyomorra
Reggel megtenni egyenértékű a későbbi másfél kardio edzéssel.
Ne fogyasszon édességet
A cukor nagyon addiktív vegyület. Komoly egészségügyi kockázatokkal is jár. Vegyünk egy cukorméregtelenítőt.
Próbáljon három hétig nem enni fehér szabad cukrot, mialatt csökken az édesség utáni vágy.
Változtassa meg élő stílusát
Használja a biciklit vagy a lábát autója helyett, amilyen gyakran csak lehet.