Ĉi tiu kalkulilo helpas vin ekscii, kiom da procentoj de via pezo estas korpa graso. Ĉi tio estas norma
Usona mararmea kalkulo uzata por viroj kaj virinoj. Ne estas malavantaĝo havi malaltan korpan grasan procenton.
Kial havi malaltan procenton de korpa graso?
vi fartas pli bone
vi aspektas pli bone
vi estas pli sana
Via korpa graso estas:
{{bodyFatResult}}%
Kiel redukti vian korpan grason
Faru kardian trejnadon matene kun malplena stomako
Fari ĝin matene estas la ekvivalento de unu kaj duona kardia trejnado poste tiutage.
Ĉesu manĝi dolĉaĵojn
Sukero estas tre dependiga komponaĵo. Ĝi ankaŭ havas seriozajn sanajn riskojn. Prenu sukeron detox.
Provu ne manĝi blankan senpagan sukeron dum tri semajnoj, ĉar via avido de dolĉaĵoj malpliiĝas.
Ŝanĝu vian vivstilon
Uzu vian biciklon aŭ vian piedon anstataŭ vian aŭton kiel eble plej ofte.