Dieser Rechner hilft Ihnen herauszufinden, wie viel Prozent Ihres Gewichts Körperfett sind. Das ist Standard
Berechnung der US-Marine für Männer und Frauen. Ein niedriger Körperfettanteil hat keine Nachteile.
Warum einen niedrigen Körperfettanteil haben?
du fühlst dich besser
Du siehst besser aus
du bist gesünder
Ihr Körperfett ist:
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So reduzieren Sie Ihr Körperfett
Mache morgens Cardio-Training auf nüchternen Magen
Es am Morgen zu tun ist das Äquivalent von anderthalb Cardio-Training später am Tag.
Hör auf Süßigkeiten zu essen
Zucker ist eine sehr süchtig machende Verbindung. Es birgt auch ein ernstes Gesundheitsrisiko. Nehmen Sie eine Zuckerentgiftung.
Versuchen Sie, drei Wochen lang keinen weißen freien Zucker zu sich zu nehmen, da Ihr Verlangen nach Süßigkeiten nachlässt.
Ändere deinen Live-Stil
Verwenden Sie so oft wie möglich Ihr Fahrrad oder Ihren Fuß anstelle Ihres Autos.