Calculatrice di grassu corporeu

Cosa hè u grassu corporeu

Questa calculatrice vi aiuta à scopre quantu percentuale di u vostru pesu hè grassu corporeu. Questu hè standard Càlculu di a marina di i Stati Uniti adupratu per omi è donne. Ùn ci hè micca svantaghju di avè una bassa percentuale di grassu corporeu.

Perchè avè bassu percentuale di grassu corpu?

• ti senti megliu
• pari megliu
• sì più sanu

Cumu riduce u grassu di u vostru corpu

Fate un allenamentu cardio in a mattina à stomacu vacu

Fà lu in a mattina hè l'equivalente di unu è mezu allenamentu cardio più tardi quellu ghjornu.

Smette di manghjà dolci

U zuccheru hè un cumpostu assai dipendente. Hà ancu un risicu seriu per a salute. Pigliate un detox di zuccheru. Pruvate à ùn manghjà alcun zuccheru biancu libaru per trè settimane, chì a vostra brama di dolci diminuisce.

Cambiate u vostru stile in diretta

Aduprate a vostra bicicletta o u vostru pede invece di a vostra vittura u più spessu chì pudete.

Formule di grassu corpu

Formula di grassu corporeu per l'omi

\( x = \dfrac{495}{(1.0324 - 0.19077 \cdot \log_{10}(cintura - collu) + 0.15456 \cdot \log_{10}(altezza)} - 450 \)

Formula di grassu corporeu per e donne

\( x = \dfrac{495}{1.29579 - 0.35004 \cdot \log_{10}(cintura + anca - collu) + 0.221 \cdot \log_{10}(altezza)} - 450 \)