Pagkalkula sa tambok sa lawas

Unsa ang tambok sa lawas

Ang calculator makatabang kanimo nga mahibal-an kung pila ka porsyento sa imong gibug-aton ang tambok sa lawas. Kini ang sukaranan Ang pagkalkula sa navy sa Estados Unidos nga gigamit alang sa mga lalaki ug babaye. Wala’y kakulian nga adunay gamay nga porsyento sa tambok sa lawas.

Ngano nga adunay mubu nga porsyento nga tambok sa lawas?

• maayo ang imong pamati
• labi ka maayo tan-awon
• mas himsog ka

Giunsa maminusan ang tambok sa imong lawas

Pag-ehersisyo sa cardio sa buntag sa walay sulod nga tiyan

Ang paghimo niini sa buntag katumbas sa usa ug tunga nga pag-ehersisyo sa cardio sa ulahi nga adlaw.

Hunong sa pagkaon sa mga tam-is

Ang asukal usa ka makaadik nga compound. Adunay usab kini seryoso nga mga peligro sa heath. Pagkuha usa ka detox sa asukal. Sulayi nga dili mokaon bisan unsang puti nga asukal nga libre sa sulud sa tulo ka semana, kaysa pagkunhod sa imong pangandoy sa mga tam-is.

Usba ang imong live style

Gamita ang imong biseklita o imong tiil imbis nga ang imong awto kanunay kutob sa mahimo.

Mga pormula sa tambok sa lawas

Pormula sa tambok sa lawas alang sa mga lalaki

\( x = \dfrac{495}{(1.0324 - 0.19077 \cdot \log_{10}(hawak - liog) + 0.15456 \cdot \log_{10}(taas)} - 450 \)

Pormula sa tambok sa lawas alang sa mga babaye

\( x = \dfrac{495}{1.29579 - 0.35004 \cdot \log_{10}(hawak + bat-ang - liog) + 0.221 \cdot \log_{10}(taas)} - 450 \)